למה אנשים מעצבנים אותנו?

אמרנו שהסיבה הראשונה זה חוק המראה.
היום נדבר על הסיבה השנייה.
אנשים נוגעים לנו ״במקום כואב״ מבחינה רגשית

דמיינו שיש לכם פצע ביד, מישהו עובר ונותן לכם מכה בו, זה יכאב ויעצבן אתכם אבל הוא לא גורם הכאב, הוא רק עורר כאב שהיה קודם.

אנחנו נוטים להאשים את מעוררי הכאב שכבר קיימים אצלנו, למרות שהכאב/שריטה נמצא כנראה כבר מילדות.

רחי ורטהיימר משיטת לראות את הכבשים מיינה לארבעה תתחומים -כבש״ה:

1. כבוד
2. בטחון קיומי
3. שייכות
4. הצלחה

מהו התהליך שמעצבן אותנו:
התנהגות של מישהו אחר ← אמונה שלילית על עצמי ← רגש לא נעים (שלילי).

הדבר הראשון שאנחנו רוצים לטפל בו זה בשריטה הרגשית ולא בבנאדם שעורר אותה.

איך מתמודדים?

1. שמים לב ל״סרט״
2. חווים את הרגש בלי להיבהל
3. עם הזמן הרגש ישתחרר