fb

בריאות
פיזית ונפשית

מתחילה מבפנים

עיני גנץ,
מאמנת ומנחה להתפתחות אישית

בוגרת צרור המפתחות 2017

קראו את הסיפור שלה >

הבעיה כפי שהיא נראית מבחוץ

אנשים הופכים חולים ככל שהגיל עולה!

כולנו רוצים להיות בריאים, חיוניים ומלאי אנרגיה.
אנחנו אפילו יודעים בדיוק מה צריך לעשות כי יש ברשת אינסוף מידע,
ובכל זאת, אצל רוב האנשים, המצב בריאותי ירוד ככל שהגיל עולה.

הרגלים גרועים של תזונה לא בריאה, מתח נפשי, צריכת חומרים מזיקים (סיגריות, אלכוהול ועוד),
וחוסר בפעילות גופנית מגלים את השפעתם הרעה בתהליך איטי ארוך ובלתי מורגש.

מתח נפשי הוא הרוצח השקט מספר 1 בעולם המודרני.

מתח נפשי הוא הגורם למחלות לב, סרטן, מחלות עור למיניהן ועוד צרות רבות.
בילדותי, נאלצתי לראות את אבי מתייסר במשך שנים רבות.
שילוב של מתח נפשי קבוע בגלל דאגות פרנסה, תזונה שמנה ועישון מגיל צעיר,
גרמו לכך שהוא חטף התקף לב ראשון בגיל 40, עבר ניתוח לב פתוח טראומטי בגיל 50 ונפטר עם הרבה סבל בגיל 57,
משאיר את אימי אלמנה צעירה עם שני האחים הקטנים שלי.

בגיל 28 מצאתי את עצמי מתוח בדיוק אבא שלי, וחששתי שאני הולך בדרך שלו ואמות גם מהתקף לב.
לא ידעתי איך להרגיע את הפחדים הרבים שצברתי מילדות.

הבעיה האמיתית שבפנים

אנשים מאמינים שהם במתח בגלל הנסיבות של חייהם.
אולי זה המצב הכלכלי, או היחסים עם האנשים בחייהם, או אולי זה המצב במדינה.
לכן הם מנסים לשנות את המצב.
כמובן שזה לא עובד, והסבל נמשך ונמשך.

איזו הפתעה מדהימה זה לגלות שמתח הוא יצירה פנימית.
אנחנו מייצרים את המתח, ואנחנו יכולים להפסיק לייצר אותו,
והנה מופיע באופן טבעי שקט נפשי.

הפתרון

בעולם של התפתחות אישית ומודעות עצמית, אנחנו לומדים להבין את נקודות החיבור בין הגוף והנפש,
מקבלים שליטה על ההרגלים והדחפים שלנו במקום להיות עבדים שלהם.
אנחנו לומדים להפריד בין דימיון למציאות, ולהתרכז בעשיית הדברים הנכונים.
אנחנו לומדים לזהות את המבנה הנפשי הייחודי שלנו ואת המחסומים שעומדים בינינו לבין יצירת הרגלים בריאים,
וכתוצאה מכך, בתוך זמן קצר רמת המתח בחיים יורדת דרמטית, ושמחת החיים עולה.

אל תתנו לחוסר המודעות להרוג אתכם,
רוצים להיות בריאים?

סיפורי הצלחה מרגשים של משתתפים:

דוד בן חיים

סדנת "צרור המפתחות" היא עבורי "האור הגדול", אור גדול שנדלק לי באמצע הדרך, והאיר לי אותה בעוצמה רבה , הפך אותה לברורה יותר, בטוחה יותר, קלה ומהירה יותר לעבר היעד.
בזכות סדנת "צרור המפתחות" קיבלתי את הזכות לחיים טובים יותר, בטוחים יותר, ברורים יותר ומלאי שלווה לעתיד מאושר.

רוני מריים

סדנת "צרור המפתחות" גרמה לי לשקט נפשי שאין לי איך לתאר אותו במילים. שחררתי מעצמי את המחשבות של מה יחשבו ומה יגידו וזאת הרגשה מדהימה, פשוט השלמה עצמית מדהימה! בנוסף עלו בסדנה דברים מהעבר שלי שפשוט בזכות הסדנה הצלחתי לשחרר אותם ולהיות שלווה.

אהבה שמעיה, יזם ומפתח שיטת הכפתור

סדנת "צרור המפתחות" הפעילה המון דברים טובים בחיים שלי.
מהמפגש הראשון מפלס האושר והשמחה שלי גאה בהתמדה
אני ממשיך עכשיו הלאה בחיי, מצויד בכלים משומנים שעובדים,
לטובתי ולטובה העליונה של הסביבה שלי.

גלעד קרונר, מנכ"ל H&M ישראל לשעבר

הסדנה היוותה עבורי זריקת מרץ משמעותית ומתובלת בהמון חוכמה ורגישות. קיבלתי כלים שימושיים ואפקטיביים שכבר עזרו, ואין ספק שגם ימשיכו, לעזור לחיי להפוך למאושרים יותר.

חמוטל לחמן, 45, אשת חינוך

עופר לימד אותנו שבשביל להכניס הרגלים לחיינו צריך לבצע פעולה קטנה כל פעם בעקביות. אנחנו לא מעלים 30 קילו ביום. זה עוד פרוסת עוגה ועוד פרוסה עד שאנחנו עולים. אותו דבר- אנחנו לא מרזים ביום, צריך להכניס את ההרגל.
לאט לאט התחלתי להכניס הרגלים של אכילה יותר בריאה וזה עשה שינוי משמעותי- הצלחתי להוריד 20 קילו.

אביב שמחי, 27, סטודנט למשפטים

בזכות הסדנה הבנתי שמקור הבעיה הבריאותית טמון בלחץ נפשי שנבע כתוצאה מעומס גבוה שלקחתי על עצמי בתחומים שונים. למדתי איך העבודה על הביטחון העצמי שלי, יחד עם שינוי דפוסי חשיבה שהזיקו לי – משחררים ממני את הלחץ ותחושת המחנק מהעומס.

נילי אלסון, 37, אמא בחינוך ביתי

החלטנו לנסות יחד ובכל יום לדווח אם הצלחנו לשרוד עוד יום בלי קפה ועכשיו אני קולטת שבעוד יומיים אני סוגרת חצי שנה ללא קפה! (הישג עצום מבחינתי).

עיני גנץ, 38, מאמנת ומנחה להתפתחות אישית

בזכות סדנת "צרור המפתחות" למדתי מאיפה נובע על הלחץ הנפשי שהוביל למיגרנות.
למדתי איך שינוי דפוס החשיבה שלי ושינוי החוויה שלי מאירועים שקורים בחיי, ובמיוחד העלאת הביטחון העצמי שלי – משפיעים על הבריאות שלי.

היכולת לייצר הרגלים נכונים מצילה את החיים!
רוצים להיות בריאים?

כולנו רוצים להיות בריאים חיוניים ומלאי אנרגיה.
אנחנו אפילו יודעים בדיוק מה צריך לעשות כי יש ברשת אינסוף מידע.

אז למה אנשים בכל זאת במצב בריאותי ירוד ככל שהגיל עולה?

 

התשובה היא חוסר מודעות.

חוסר מודעות לכוחות שפועלים בתוכנו,וגורמים לנו לעשות דברים שאנחנו יודעים שאינם נכונים עבורנו.הרגלים גרועים של תזונה לא בריאה, מתח נפשי, צריכת חומרים מזיקים (סיגריות, אלכוהול ועוד) וחוסר בפעילות גופנית מגלים את השפעתם הרעה בתהליך איטי ארוך ובלתי מורגש.

הרגלים טובים של תזונה בריאה שלוות נפש בספורט על בסיס קבוע גם הם מגלים את השפעתם הטובה בתהליך ארוך בלתי מורגש.

בילדותי, נאלצתי לראות את אבי מתייסר במשך שנים רבות.שילוב של מתח נפשי קבוע בגלל דאגות פרנסה, תזונה שמנה ועישון מגיל צעיר גרמו לכך שהוא חטף התקף לב ראשון בגיל 40, עבר ניתוח לב פתוח טראומטי בגיל 50 ונפטר עם הרבה סבל בגיל 57 משאיר את אימי אלמנה צעירה עם שני האחים הקטנים שלי.

מתח נפשי הוא הרוצח השקט מספר 1 בעולם המודרני

מתח נפשי הוא הגורם למחלות לב, סרטן, מחלות עור למיניהן ועוד צרות רבות
בגיל 28 מצאתי את עצמי מתוח בדיוק אבא שלי, וחששתי שאני הולך בדרך שלו ואמות גם מהתקף לב. לא ידעתי איך להרגיע את הפחדים הרבים שצברתי מילדות.ואז נתקלתי בהתפתחות האישית שלימדה אותי על עצמי ועל הדרך שבה אני תופס את המציאות.

אנשים מאמינים שהם במתח בגלל הנסיבות של חייהם.
אולי זה המצב הכלכלי, או היחסים עם האנשים בחייהם, או אולי זה המצב במדינה.
לכן הם מנסים לשנות את המצב.
כמובן שזה לא עובד, והסבל נמשך ונמשך.
איזו הפתעה מדהימה עבורם זה לגלות שמתח זה יצירה פנימית.
שאנחנו מייצרים את המתח, ואנחנו יכולים להפסיק לייצר אותו.
והנה מופיע בעצמו שקט נפשי.

בעולם של התפתחות אישית ומודעות עצמית, אנחנו לומדים להבין את נקודות החיבור בין הגוף והנפש,
מקבלים שליטה על ההרגלים והדחפים שלנו במקום להיות עבדים שלהם.

בתוך זמן קצר רמת המתח בחיי יורדת דרמטית, ושמחת החיים עולה.

לומדים להפריד בין דימיון למציאות, ולהתרכז בעשיית הדברים הנכונים.
לומדים לזהות את המבנה הנפשי הייחודי שלנו ואת המחסומים שעומדים בינינו לבין יצירת הרגלים בריאים.

כפי שציינתי, חוסר המודעות לכוחות הפועלים בנו וגורמים לנו לחיות עם הרגלים שהורגים אותנו לאט לאט במשך שנים ארוכות היא הגורם לסבל שלנו.

אל תתנו לחוסר המודעות להרוג אתכם, רוצים להיות בריאים?

למדתי מאוד חזק להפסיק להגיד אי אפשר, אלא לשאול איך אפשר. בכל תחום. קיבלתי אומץ פשוט לעשות דברים בנושא הכסף. כמו לפתוח חשבון השקעות, לקנות בית להשקעה גם אם זה לבד בלי הבן זוג שלי.
נלי אהרונוב, 36, רואת חשבון

שפע של כסף, 2018