מאמר שביעי בסדרה: המקור לרוב הצרות בחיים של אנשים

והפעם,

"זה עולה לנו ביוקר" – על המחיר של ההיעלבות

במאמר הרביעי "זה כל כך מעליב" כתבתי על הנטייה של חלק מהאנשים להיעלב ולהיפגע ממה שאחרים אומרים להם.

לעיתים העלבון נובע מהביקורת והשיפוט שהאדם השני מעביר עלינו.

התגובה בדרך כלל היא אחת משלושת התגובות למצב סכנה: לברוח, לקפוא או לתקוף.

בכל אחד מהמקרים, חסר המרכיב הכי חשוב: הקשבה.

הקשבה אמיתית למה שהאחר מנסה לומר לנו.

חוסר ההקשבה גובה מחירים כבדים.

המחיר הראשון, מערכת היחסים עם האדם השני נפגעת כי הוא מרגיש שאנחנו לא מקשיבים לו ואם מדובר בביקורת מצידו, יש מצב שהוא חש פגוע מההתנהגות שעליה הוא מתלונן.

ברגע שאנחנו דוחים את הביקורת, אנחנו משדרים לו ש"אין עם מי לדבר".

מערכות יחסים נוטות להידרדר ברגע שהאמונה הזו מתקיימת.

המחיר השני הוא שאנחנו בעצם לא מתפתחים.

במקום להפוך לגירסה הכי טובה שלנו, שתאפשר לנו לשגשג, אנחנו נשארים הגירסה הנוכחית שהאגו שלנו עסוק בלגונן עליה.

היכולת לקבל ביקורת היא יכולת ריגשית גבוהה שמעידה על רמת ההתפתחות של האדם.

כל עוד אנחנו מחזיקים באמונה ש"משהו אצלי לא בסדר" נתקשה מאד לקבל ביקורת ולהפיק ממנה את הערך האמיתי.

במקום זה, נתעסק בצורה שבה האדם אמר את הביקורת שלו כמו כעס או זלזול.

מתנת הביקורת

אחת המורות הגדולות בעולם לעניין הזה היא ביירון קייטי, שאותה אני מזכיר לא פעם.

קייטי אומרת את הדברים הבאים:

"הבנתי שאין דבר כזה ביקורת, יש רק תצפיות, ואין התבוננות שאינה מאירה לי, אם דעתי פתוחה לכך.
מה מישהו יכול להגיד לי שלא יכולתי להסכים איתו?"

את הטקסט המלא שנקרא "מתנת הביקורת" תוכלו לקרוא בעמוד הבא:

לקריאת המאמר של ביירון קייטי לחצו כאן >>
(אפשר לתרגם לעברית בגוגל)

בנוסף, הנה שיחה ביוטיוב שהיא עושה עם אמא שהבת שלה מבקרת אותה
לחצו כאן לצפייה >>
(כנראה לא יעבוד למי שיש לו אינטרנט מסונן. Sorry)

ביקורת בזוגיות

אם אתם רוצים שהזוגיות שלכם תפרח ותהיה מלאה בהרמוניה ואהבה, עשו מאמץ לאהוב את עצמכם במידה כזו שתוכלו לשמוע את הביקורת של בן/בת הזוג שלכם בשלוות נפש. זו המתנה שתוכלו לתת להם ולעצמכם.