כאשר הייתי חווה משברים בעבר הייתי מלקה את עצמי מאוד, הייתי אומרת לעצמי שאני כישלון והנה שוב פעם לא הצלחתי.
בנוסף, הייתי מניחה הנחות לגבי אנשים אחרים והמציאות, הנחות שלא תמיד היו תואמות את המציאות.
בזכות סדנת "צרור המפתחות" למדתי להסתכל על התמונה הגדולה.
אני מרגישה יותר קלילות בחיים, אני משתדלת להיות בתנועה תמידית וזה מחזק אותי מאוד.
כשאני רואה שאני מתחילה שוב עם ההלקאה העצמית אני מצליחה לעצור, להסתכל על התמונה הגדולה ולראות מה באמת יקדם אותי במקום לכעוס על עצמי.
הבנתי שהביקורות העצמית השלילית (שהייתה שורשית אצלי) לא מקדמת אותי.
מאוד התחברתי למשפט 'תלונה שהופכת לבקשה'.
בעקבות השיעור הזה אני משחררת הרבה יותר בקלות, גם עם חברות וגם בזוגיות. אני מנסה לחשוב 'מה הבקשה שלי בעצם' ומצליחה להיות יותר ברורה גם לבן זוגי וגם לעצמי.
